ガイド｜身体準備
身体的な準備と痛みを減らすための知識
身体の準備は、安心の準備です。GROW東京が正しい知識を提供します。
緊張が痛みを強くする
初めての経験での痛みの多くは、緊張と恐怖から来ます。事前の準備・相手との確認・「止める」合図の共有が、緊張を和らげます。
ルブリカントの活用
水溶性のルブリカント（潤滑剤）を使用することで、摩擦による痛みを軽減できます。コンドームと併用できるものを選んでください。
婦人科での事前確認
身体的な不安が強い場合、事前に婦人科で相談することも有効です。処女膜の状態・痛みへの対処法を確認できます。
GROW東京では、身体的な準備についての相談も受け付けています。「痛みが心配」という方は、事前に一緒に確認しましょう。